Погружение в базы данных Oracle
Данная книга является руководством для начинающих специалистов в области анализа и обработки данных. В книге рассматривается язык SQL и его процедурное расширение PL/SQL от компании Oracle.
SQL без слёз
Цель книги заключается в том, чтобы научить любого человека работать с реляционными базами данных и получать из них необходимую информацию посредством выполнения SQL-запросов.
Кубок Свердловской области по Workout 2015
Всем привет, сегодня у нас 15 июня 2015 года и я добрался до своего блога! И теперь могу приступить к рассказу о соревнованиях, которые прошли 13 июня 2015 года в городе Нижний Тагил.
Кубок Свердловской области подразделялся на 3 дисциплины:
- Фристайл (Демонстрация своих навыков в течении 2 минут)
- Силовое троеборье (Выходы силой, Подтягивания с гирей +32 кг, Отжимания на брусьях с весом +48 кг)
- Статическое троеборье (Удержание элементов на время Передний вис, Ласточка и Флажок)
В этот раз я решил принять участие в необычном направлении — «Силовое троеборье». Почему необычное, да потому что: Я всего несколько раз пробовал подтягиваться и отжиматься с дополнительным весом, да и то только на тренировке.
Но несмотря на это, я настроился на соревнования и знал, что не покажу высоких результатов, но старался изо всех сил.
Первый выход — Выходы силой
Здесь я знал, что не покажу достойных результатов, и это действительно так и произошло. Судьи засчитали — 1 выход силой.
Второй выход — Подтягивания с гирей +32 кг
Теперь обстановка стала лучше, и начались подтягивания. Подтянулся 6 раз, но судьи засчитали 4 раза. Так как некоторые повторения делал не по технике.
Третий выход — Отжимания на брусьях +48 кг
На третьем этапе я был уверен в себе, и в своих силах. Поэтому собрался со всеми мыслями и начал отжиматься. Отжался 13 раз, засчитали 12 раз. На последнем повторении немного за кривил по технике.
В общем итоге я занял 3 место. Понимаю, что еще не готов для серьезных результатов, но это я обязательно исправлю.
Метки: Workout, Мои события.
