Личный блог Артёма Санникова

Подробные пошаговые обучающие уроки по направлениям: cms системы, локальные сервера, социальные сети и операционные системы.

Категории сайта

› Гимнастика для глаз. Восстановление зрения
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@artemsannikov.ru

Гимнастика для глаз. Восстановление зрения

Дата публикации:  / Категория: Здоровье / Автор: 

Гимнастика для глаз. Восстановление зрения

Зрение — это важная составляющая любого человека, да и не только человека. Каждый из нас ежедневно портит свое зрение, когда смотрит на монитор компьютера, на экран смартфона и др. Как же сохранить свое зрение и поддерживать его в идеальной форме, в такой напряженной обстановке?

Выход есть, мы будем заниматься гимнастикой! Вы скажете, что гимнастика это вид спорта, в котором выступают сильные парни и девушки. Но я вас спешу переубедить, гимнастика не только бывает спортивной или художественной, но, а так же оздоровительной, которая укрепит мышцы наших глаз! Чтобы не ходить вокруг, да около, приступим к разбору упражнений на расслабление и тренировку глазодвигательных мышц:

Обратите внимание, что есть противопоказания по выполнению упражнений:

— Если у вас была операция, подождите полгода, и только потом можно будет выполнять упражнения

— Если у вас отслоена сетчатка, делать упражнения нельзя. Вы можете спровоцировать дальнейшую отстлойку сетчатки

1 упражнение: Пальминг

Сложите ваши ладошки, так как-будто вы хотите с ладошек птичек напоить. Палицы все вместе, чтобы вода не пролилась, не надо сильно заглублять, ладошки должны быть почти прямые. А теперь ладонями к себе, пальцы одной руки, накрываем пальцы другой руки, чтобы получилось фигура типа крыши (^) , под прямым углом. И теперь вот эту конструкцию, вы оденете на свои глаза вместо очков, таким образом, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба. Нос торчал между мизинцами, между ладонями. А глаза чтобы попадали точно в центр, в ямочки ладони.

Выполняйте упражнение в течении 3-5 минут.

С научной точки зрения — это биофорез глаз (прогревание глаз, теплом собственных ладоней).

2 упражнение: Моргание

Вы должны быстро моргать, и только моргать.

Жмуриться не надо!

Легкое быстрое моргание, одними веками. Это упражнение расслабляет мышцы глаз.

3 упражнение: Вверх-Вниз

Подняли глаза вверх-вниз, вверх-вниз.

4 упражнение: Вправо-Влево

Скосили глаза вправо-влево, вправо-влево.

5 упражнение: Диагонали

Подняли глаза вправо-вверх, влево-вниз. Потом выполните обратную диагональ, влево-вверх, вправо-вниз.

6 упражнение: Прямоугольник

Рисуем глазами прямоугольник.

7 упражнение: Циферблат

Представьте огромные часы, там где ваша переносица, там начинаются стрелки. И мы по кругу оглядываем цифры циферблата. Потом выполните это упражнение в другую сторону.

8 упражнение: Змейка

Глаза в сторону, и начинаем рисовать змейку с хвоста: Вверх — Вниз, и так доходим до головы. Как дошли до головы идем обратно.

Обратите внимание, что упражнения нужно выполнять во время завтрака, обеда и ужина. Больше выполнять упражнения не надо, потому что если вы будете выполнять упражнения слишком часто и в больших количествах, у вас заболят глаза. И вы перестанете заниматься гимнастикой для глаз, так и не достигнув результата.

Подведение итогов: Для того чтобы закрепить полученную информацию, советую вам посмотреть лекцию профессора В.Г.Жданова, который читает лекции о коррекции зрения. Потратьте 1,5 часа на просмотр лекции, которая принесет вам должный результат, если вы не будете лениться.

Tags: , , .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *